5일 동안 나는 해독, 내 몸을 정화하기 위한 식단 변화, 현재 의식 상태를 수행해 왔으며 이는 또한 내 마음을 지배하는 모든 의존성을 완전히 포기하는 것과 함께 진행됩니다. 지난 며칠간은 부분적으로는 성공했지만 부분적으로는 극도로 힘들었습니다. 그 이유는 특히 비디오 다이어리 제작으로 인해 이 시간 동안 밤새도록 잠을 자지 못해 수면 리듬이 완전히 통제할 수 없게 되었기 때문입니다. . 5일째는 매우 문제가 많았고 영구적인 수면 부족으로 인해 내 정신에 큰 부담이 생겼습니다. 여자친구와 저는 할 일이 많고 영상 제작 때문에 좀처럼 쉴 수가 없었습니다.

나의 디톡스 일기

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해독 15일차는 다소 혼미하게 시작되었습니다. 이전의 긴 밤으로 인해 우리는 정오쯤에 다시 잠에서 깨어났고, 방해받은 수면 리듬에 상당히 지쳤습니다. 그럼에도 불구하고, 건강한 "아침 식사"를 마친 후 우리는 상대적으로 빠르게 다시 에너지가 넘쳤고 많은 계획을 세웠습니다. 영상 제작을 시작하고 싶었지만 막판 계획 변경으로 인해 할 수 없었습니다. 오후 00시부터 19시까지 영상을 만들 수 없어서 다이어트가 무산되었습니다. 이 00시간 후에 우리는 창조를 시작했습니다. 동시에 나는 해독 일기 항목과 내가 착각하지 않는다면 자신의 영향에 관한 기사라는 두 개의 기사를 더 만들었습니다. 시간에 따른 의식 상태. 저녁이 밤으로 바뀌었습니다. 우리는 오전 6시까지 영상 작업을 하다가 지쳐서 잠자리에 들고 싶었습니다. 그러면 우리의 수면 패턴은 어떻습니까? 지금 우리가 누워 있다고 해도 이 비참함은 아무것도 변하지 않을 것입니다. 그러면 분명 또 오후 14~00시까지 잠을 자게 되고, 악순환이 계속될 것입니다. 우리는 이러한 불균형한 수면 리듬이 우리의 신경을 지치게 하고 내부적으로 점점 더 균형이 깨지고 있음을 느꼈습니다. 그 결과 우리는 점점 더 의욕이 없어지고 의지가 약해지고 육체적으로 약해졌습니다. 그래서 그날 밤 우리는 규칙적인 수면 리듬이 우리 마음에 얼마나 중요한지 깨달았습니다.

강한 내면의 불안으로 인해 우리의 수면 리듬을 다시 정상화할 수 있는 변화가 필요했습니다..!!

그래서 우리의 수면 리듬을 다시 정상화할 수 있는 변화가 필요했습니다. 그래서 우리는 건강한 수면 패턴으로 돌아가기 위해 다음날 밤 일찍 잠자리에 들기를 바라며 밤새도록 깨어 있기로 결정했습니다. 모든 일이 어떻게 진행되었는지, 정확히 무슨 일이 일어났는지, 우리가 이를 고수했는지, 궁극적으로 무엇인가 달성했는지 여부는 다음이자 마지막 일기 항목에서 확인될 것입니다.