스포츠나 일반적인 운동이 자신의 건강에 매우 중요하다는 것은 누구나 알고 있습니다. 간단한 스포츠 활동이나 매일 자연 속에서 걷는 것조차도 심혈관계를 크게 강화할 수 있습니다. 운동은 신체 체질에 긍정적인 영향을 미칠 뿐만 아니라 정신을 엄청나게 강화시켜 줍니다. 예를 들어, 스트레스를 자주 받고, 심리적 문제로 고통받고, 균형이 잘 잡혀 있지 않으며, 불안 발작이나 강박 장애로 고통받는 사람들은 반드시 스포츠를 해야 합니다. 때로는 이것이 놀라운 일이 될 수도 있습니다.

신체 활동이 정신을 극도로 강화하는 이유

기본적으로 건강에 필수적인 2가지 주요 요소가 있습니다: 자연식/알칼리성 식단 + 스포츠/운동. 우리 자신의 마음/몸/영 시스템이 다시 완전히 균형을 이루면 거의 모든 질병이 치료될 수 있다는 사실은 더 이상 많은 사람들에게 비밀이 아닙니다. 특히 신체에는 이를 위해 산소가 풍부하고 기본적인 세포 환경이 필요합니다. 이러한 이유로 충분한 운동과 함께 알칼리성 식단을 섭취하면 몇 달/몇 주 안에 암을 치료할 수도 있습니다(물론 암의 종류와 단계에 따라 다름). 나는 종종 영양이 가장 중요한 구성 요소라고 생각하기도 했습니다. 결국 우리는 영양을 통해 우리 몸에 다양한 에너지를 공급하기 때문입니다. 예를 들어, 부자연스러운 음식을 끊임없이 먹는 사람들은 매우 낮은 주파수로 진동하는 에너지를 몸에 공급하며, 이는 결국 신체의 모든 기능을 손상시켜 우리를 피곤하고 나른하며 집중력을 잃게 만들고 영구적으로 아프게 만듭니다(모든 사람의 의식 상태는 그에 상응하는 진동수로 진동합니다). 수준의 빈도(에너지 밀도가 높은 음식은 우리 자신의 의식 상태를 둔화시키고 빈도를 낮춥니다). 그러므로 부자연스러운 식단은 모든 종류의 질병의 발현을 극도로 선호합니다. 그 외에도 그러한 식단은 항상 우리 자신의 마음을 약화시켜 궁극적으로 부정적인 정신 스펙트럼을 선호하게 됩니다. 그러나 이제 나는 많은 운동이 균형 잡힌 정신/신체/정신 시스템을 위해 중요하다는 것을 깨달았습니다.

리듬과 진동의 보편적인 원리는 움직임이 우리 마음에 영감을 주고 번성하는 영향력을 행사한다는 것을 우리에게 보여주고 다시 한번 분명히 해줍니다. 경직+신체부족은 병을 일으키고, 변화+움직임은 체질을 개선시켜준다..!!

충분한 운동이나 스포츠 활동은 우리 자신의 정신에도 놀라운 효과를 발휘할 수 있습니다. 특히, 자연 속에서 걷기나 달리기/조깅의 효과를 어떤 식으로든 과소평가해서는 안 됩니다.

인생을 바꾸고 마음속에 기적을 일으키세요

예를 들어, 자연 속에서 매일 조깅을 하면 자신의 의지력이 강화될 뿐만 아니라 정신이 강화되고 혈액 순환이 원활해지며 우리가 더 명확해지고 자신감이 생기며 훨씬 더 균형 잡힌 사람이 될 수 있습니다. 예를 들어, 나는 18세부터 리프팅을 해왔지만(지금은 그보다 적음) 유산소 운동, 특히 야외 달리기는 비교할 수 없습니다. 적어도 그것이 내가 최근에 알아차린 것입니다. 그래서 얼마 전 저는 다시 어떤 스포츠도 하지 않고 신체적으로 매우 활동적이지 않은 단계에 있었습니다. 어쩐지 이 기간 동안 내 자신의 정신 상태가 악화되었고 점점 불균형을 느꼈습니다. 내 잠은 더 이상 편안하지 않았고 평소보다 더 나른한 느낌이 들었고 단순히 내 삶에 움직임이 충분하지 않다고 느꼈습니다. 하지만 이제는 자발적으로 매일 달리기로 결정하게 되었습니다. 내 생각의 흐름은 다음과 같았다: 오늘부터 매일 달리면 한 달 안에 나는 정말 좋은 상태가 될 뿐만 아니라 내 정신도 엄청나게 강화되고, 훨씬 더 균형 잡히고 훨씬 더 많은 의지력을 갖게 될 것이다. . 그래서 나는 달리기로 결정했습니다. 나는 오랫동안 담배를 피웠기 때문에 처음에는 오래 버틸 수 없다는 것을 알고 있었지만, 결국 그것은 사실이었습니다. 첫날에는 10분만 투자했어요. 하지만 이것이 의욕을 꺾었나요? 아니요, 전혀 그렇지 않습니다. 첫 번째 실행 후 훨씬 더 균형 잡힌 느낌을 받았습니다. 너무 기뻐서 그렇게 하려고 노력했고 나중에는 자유로움을 느꼈어요. 나는 그것이 나에게 얼마나 많은 힘을 주었는지, 얼마나 내 자신감을 북돋워 주었는지, 내 의지력을 강화하고 나를 훨씬 더 집중하게 만들었는지 느꼈습니다. 사실 그 차이는 엄청났습니다. 그것은 내 자신의 삶의 질이 갑자기 높아진 것이었고, 적어도 그렇게 짧은 시간 안에는 전혀 예상하지 못했던 일이었습니다. 내가 말했듯이 첫날은 내 자신의 정신에 영감을 주었고 나를 훨씬 더 명확하게 만들었습니다. 그 후 며칠 동안 조깅이 훨씬 좋아졌고 며칠 내에 상태가 좋아졌습니다.

긍정적인 과정/생각을 우리 자신의 일상 의식으로 전달하는 방식으로 우리 자신의 잠재의식을 재프로그램하기 위해서는 필연적으로 장기간에 걸쳐 새로운 변화/활동을 수행/커밋해야 합니다..!!

이러한 맥락에서 보면, 자신의 잠재의식을 재프로그램하여 달리기에 대한 생각이 매일 내 의식 속으로 옮겨지도록 하는 데는 단 며칠이면 충분합니다. 궁극적으로 이는 개인의 삶에 얼마나 중요한 변화가 있을 수 있는지도 분명하게 보여줍니다. 큰 변화, 일상 활동의 변화, 일상의 영향, 자신의 현실, 마음의 방향이 달라집니다. 이러한 이유로 저는 밖에 있는 여러분 모두에게 매일 조깅이나 심지어 매일 걷기만을 권장할 수 있습니다. 궁극적으로, 당신은 자신의 정신을 엄청나게 강화하고 매우 짧은 시간 내에 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 그것에 관심이 있거나 그것을 실행에 옮기고 싶은 충동을 느끼는 사람들에게 나는 한 가지만 조언할 수 있습니다. 너무 많이 생각하지 말고, 그냥 하십시오. 그냥 시작하여 영원한 현존의 혜택을 누리십시오. 현재의. 이런 의미에서 건강하고 행복하며 조화로운 삶을 살아보세요.